为后文的方便，先说说在一般正规舞厅舞（相对于国标而言）中对舞姿的要求（不包括拉丁舞）：男、女相对站立头部稍微错开，女士的左手轻轻搭在男士的右肩上，男士的右手则轻轻地拖在女士左边肩胛骨稍下方，这时，女士的左臂自然地落在男士的右臂上；男士的左臂呈弧型向左侧（稍向前）出，握住女士的右手。男士的腰身要微微向上拔起，女士的腰身则略向后仰，合抱位后，两人应该感到舒畅、轻松（略紧张）、自然，过犹不及，不要过分做作。在行进当中，两人应始终体现这种要求且身体保持平行。

节奏（鼓点）：不少初学者可能会有一段时间为踩不中鼓点而紧张，其实一些跳舞有些历史的舞友也常如此。怎么办好呢？当然是多实践，多体验，更重要的是要分清节奏中的重、低音。如四步：P-#-P-#或P-#-P-##;而三步则是P-#-#（其中P为重音）如此循环不息。对于男士而言出左脚落地时（女士为右脚），刚好和着重音。需注意的是，重音低沉，轻音活泼，高音不一定就是重音，有时重音并不发出，但是从两边的轻音衬出就象有的人生气时一声不坑，你仍能感到她/他在生气一样。

当节奏没问题，舞步逐渐熟练后，可适当增加一些反身和牵引（也称肩引）动作，使两人的配合更默契，舞步更富趣味。

反身动作：左脚前进时，右肩和右胯前送；右脚前进时，左肩和左胯前送；左脚后退时，右肩和右胯后让；右脚后退时，左肩和左胯后让：这样使身体与舞步形成反向配合，就 叫反身动作。反身动作主要用在左传或右转的第一步，既便于男女腰胯相贴地侧身转体，又增加了舞姿的优美。

牵引（肩引导）：与反身动作相反，一脚前进或后退时，用同边肩部引导它前进或后退，如左肩引导左肩前进，右肩引导右脚前进，这样使身体与舞步形成正相配合。